人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！

早锻炼心得体会篇2

通过学习党的和三代领导核心对党性修养的论述，使我深刻地认识到了共产党员党性修养的重要性和必要性，明白了作为一名真正的共产党员,一定要注重加强自己的党性修养,以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、三个代表重要思想和科学发展观为行动准则，始终坚持为人民服务的根本宗旨。这是在新的历史条件下保持共产党员先进性提出的新要求，也是每个共产党员加强党性修养和锻炼的重要举措。

加强党性锻炼是保持党的先进性的必然要求，是增强党的凝聚力、号召力和战斗力的重要保证。党性是一个政党固有的本性，是区别于其他政党的个性。共产党人的党性就其整体而言是无产阶级的本质属性所规定的;但就个体而言，它不是人一生下来天生具有的，也不是一个人入党后就能完全具备的，而是需要在实践中通过不断地自我修养和锻炼来实现的。党性锻炼的过程就是增强党性、提高党性修养水平的过程。党员是党组织的细胞，党的先进性要靠党员来体现。只有每一个党员保持了先进性，党才会保持先进性。如何保持党员的先进性?主要有两条：一是组织教育，二是自我修养、锻炼。教育是外因，自我修养、锻炼是内因，外因要通过内因起作用。因此，自觉地进行修养和锻炼是关键。

一、坚定理想信念，做彻底的马克思主义者理想是基石，信念是动力。坚定正确的理想信念是每个共产党员的精神支柱和力量源泉，是不可缺少的。一个共产党员只有牢固树立了共产主义理想信念，才能真正解决从思想上入党的问题，才对得起共产党员的光荣称号。革命战争年代，一代代革命先烈之所以抛头颅，洒热血，赴汤蹈火，视死如归，就是因为他们坚信自己为之奋斗的事业，也就是因为他们有着共产主义的坚定理想信念和执著追求。坚定共产主义理想信念，要靠学习、实践来确立。学习理论应提高到加强党性锻炼的高度来认识，要自觉加强马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和三个代表重要思想、科学发展观的学习，努力掌握理论体系和精神实质。

二、牢记宗旨，做人民的公仆

全心全意为人民服务是党的根本宗旨。我们党的最大政治优势是密切联系群众，党执政后的最大危险是脱离群众。现在一些党员干部与人民的关系越来越淡漠，严重脱离群众。因此，党要经受住长期执政的考验，经受住改革开放和发展社会主义市场经济的考验，就必须始终不渝地贯彻党的群众路线。牢记党的宗旨、全心全意为人民服务是党员加强党性锻炼的根本。

如何贯彻好为人民服务的宗旨、密切党同人民群众的联系?我认为应从以下几点做起：1、解决好全心全意为人民服务的宗旨、密切同群众的联系，最根本的是有坚强的群众观点。2、树立正确的权力观、利益观。权力是一把双刃剑，不正确的权力观就不可能代表人民的利益。当前，许多严重的腐败现象都与权力有关，如权权交易、权钱交易、权色交易，影响极坏。因此，要自觉克服形式主义、官僚主义歪风，摆正与群众的关系，真正做到掌权为民、执政为民、勤政为民。 3、加强党性锻炼，党员要自觉树立正确的利益观，把人民利益、国家利益和党的利益作为一切工作的出发点，成为最广大人民利益的忠实代表。党员要起表率作用，自觉以国家和集体的利益为重，服从改革大局，不计个人利益得失，为整体利益主动承受风险和作出牺牲。4、要有务实的工作作风。党员应时时处处坚持重实际、说实话、务实事、求实效。发扬脚踏实地，埋头苦干的作风，想群众之所虑，急群众之所难，谋群众之所求，扎扎实实、竭心尽力地为人民办好事、办实事，以实际行动取信于民。

三、学习实践，提高综合素质

学习实践，是时代赋予我们第一位的任务。学习实践是提高素质、增强党性的重要途径。

加强学习实践，要处理好工作和学习的关系、学习书本知识和向实践学习的关系、学习政治理论和其他理论知识的关系，主要把握好以下环节：一要博学。不仅要学习政治理论知识，学习本职工作所必备的专业知识，还要广泛涉猎各方面的科学知识，使自己成为某一方面的行家里手。二要善学。要有良好的学习习惯和学风，善于在学习立场、观点、方法上下功夫，这样才能取得事半功倍的效果。要善于挤时间和利用业余时间学习，现在有的党员抱怨工作太忙，没有时间学习，可是却把大量的业余时间都用在了应酬、赴饭局、打麻将、聊天上，时间就这样白白溜走了。殊不知，放松和放弃学习，这是人生最可怕的浪费。三要苦学。学如逆水行舟，不进则退。学习不是一朝一夕的事情，不能浅尝辄止，不能学到一点东西就满足了，贵在持之以恒。四要实学。向实践学习，理论联系实际，在实践中学习锻炼。要按照要求，学习、学习、再学习，实践、实践、再实践，努力做到勤于学习、善于学习，勤于实践、善于实践。

四、勇于献身，发挥先锋模范作用

共产党员的先锋模范作用，体现在各个方面，但集中到一点就是勇于为人民利益和国家利益、为实现共产主义的伟大事业而献身。这是时代对共产党员的要求，是党员与非党员的根本区别之处，也是党员加强党性锻炼的重要环节。群众的眼睛是雪亮的，党员的一言一行对群众的影响很大，因此，党员要在实际行动中发挥先锋模范作用，树立共产党员的良好形象。要做推动社会生产力发展的模范，坚持做改革开放的促进派;要做马克思主义信仰的模范，当马克思主义的践行者;要做社会主义精神文明的模范，当具有人格魄力的先行者;要做艰苦奋斗、廉洁奉公的模范，增强人民对党的信任和信心。需要发扬献身精神，需要付出极大的代价，因此，党员必须身先士卒，无私奉献，先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，吃苦在前，享受在后，把一切献给党和人民的伟大事业。使自己真正成为一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。只有这样，才能无愧于共产党员的光荣称号，也只有这样，才是一个党性坚强的人。

早锻炼心得体会篇3

在市委组织部和党校的精心组织安排下，脱产两个月的时间里比较全面地学习了毛泽东、邓小平、有关党的建设的论述。七一讲话是新时期指导我们党继往开来的纲领性文件，七一讲话对我党90年取得的伟大成就的总结，增强了我们党长期执政的信心，同时也认识到了对我们党面临着精神懈怠、脱离群众、能力不足、消极腐败等四大危险和长期执政、改革开放、市场经济、外部环境的考验，对贯彻落实科学发展观和提高党建科学化水平、加强党的执政能力建设的重要意义有了更加深刻的认识，提高了理论水平。

我们认真学习了反映当代世界政治、军事、经济、科学、法制和文化等方面的新知识，了解了乌鲁木齐市在科学发展方面取得的成绩和存在的问题，参加了调研教学和警示教育活动，考察了乌鲁木齐市天山区机关文化建设工作和达坂城区、新市区的一些先进企业，到广东一些先进地区进行了学习，扩大了知识面，拓宽了视野，提高了认识问题、分析问题和解决问题的能力。

在党性修养方面，通过理论学习，特别是对毛泽东同志《正确处理人民内部矛盾》等原著的重新学习，增强了以科学理论为指导，认识和分析判断具体问题的能力，进一步树立了正确的世界观、人生观、价值观、权力观，增强了党的宗旨观念和党性观念，深刻认识到诚心诚意为人民谋利益是我们共产党人党性的根本要求。

回顾自己从教生涯，无论组织如何调动，作为一名党员干部，我总是始终以事业为重，尽心尽职工作。在乌石化教育中心副主任兼高级中学校长期间，我考入北京理工大学攻读习工商管理硕士学位。学业结束之时，恰逢企业办学向地方政府移交，为稳定躁动不安的教师队伍，让学校平稳移交，保证国企改革大政方针的落实，我放弃与乌石化的十年合约，主动要求和学校一起移交到地方政府，从个人利益讲我确有较大损失，但我很坦然，作为一名党员我觉得自己做了应该做的。学校移交到地方后，教职工因利益问题经常上访，影响了学校和教育系统的稳定，我和班子一起做了大量深入细致的思想和协调工作，在党委政府和上级教育行政部门的领导下，解决了教职工提出的大部分问题，稳定了队伍，学校教学质量不断提高。今年，我校高三文理学生高考上线率均为100%。

按照党章的要求，结合党校的学习，认真总结反思几年

来的思想和工作，特别是对照同学的先进事迹，检查自己在理想信念、党性观念、宗旨意识、发挥作用以及组织纪律等方面的情况，做以下剖析：

一、主要问题及原因

1、学习没有成为常态，新观念尚未扎根。通过两个月在党校静下心的系统学习，特别是对照党校老师对有关文件的解读，明显感到自己以往的学习，一是不够扎实，二是没能持之以恒，三是学习内容不够全面。常出现对所学内容浮光掠影，浅尝辄止，满足于一知半解的现象，停留在学了看了知道了，在掌握理论的科学体系和精神实质上下工夫不够。没有持之以恒的学习精神和学习习惯，学习与工作的关系处理不够好，虽然在工作之余能够注意加强学习，但工作一忙就挤掉了学习时间，不能见缝插针地学习，个人的学习计划不能很好落实，很多书买了却没读。在学习内容选择上，与本职工作有关的就学多一点，看起来学了不少，反而让自己知识面越来越窄。对自身应具备的知识结构、技能结构缺乏清晰的认识，满足于教学和学校管理方面的知识内容。听了师范大学美术学院、音乐学院两位教授的讲座，我收获很大，深切感受到自己知识结构的单一，也深深体会到作为学校教育工作领导者，多方面的知识对我们开拓思路、转变观念，做好教育工作，完善师生素质是十分有益的;提醒我们说，我们面临精神懈怠的危险，事实的确如此，学

校教师不同程度存在着职业倦怠，对学校前景漠不关心、对学生将来发展不够重视，只关心眼前学生分数，对学生道德行为苗头缺乏敏锐认识，这些都是精神懈怠的表现。我一直想解决这个问题，提振教职工士气，激发他们投身教育事业的热情，但一直效果不佳。这次党校学习过程中，学习内容一块是乌鲁木齐市科学发展，我虽然身为乌鲁木齐民，还是一名领导干部，我对乌鲁木齐的发展状况并不十分了解，当我了解到乌鲁木齐科学发展的基本情况和美好前景，以及市委市政府的教育工作布局和为发展教育事业所作的努力后非常激动，于是我想到，如果我原来就有这方面的知识储备，就可以为教职工讲一讲或者请教授们来讲一讲直接和他利益相关的身边事，对激发教职工工作积极性克服职业倦怠一定会大有帮助。

过去的学习还存在不善于理论联系实际，不能熟练运用理论指导实践，分析和解决实际问题。对改革开放新形势下的一些新情况、新问题、新矛盾，不能从政治的高度正确理解和解释，对社会和教职工中流传的一些以偏概全消极的言论不能进行有力的批驳，对一些模糊认识不能及时地予以澄清，这在很大程度上影响了学校师生昂扬向上的精神状态的激发。这些年来，自己虽然注重通过政治和业务学习来树立自己的新观念，但由于新观念巩固不够，理解不透，造成实际工作中应有不好，自己在智慧决策课的游戏中的表现就说

明思想还不够解放，还没有形成法无禁止就是可为的新思维。这说明自己还存在僵化的思想，还需要用挤和钻的刻苦精神来深学苦读并自觉应用与实践，真正把解放思想落到实处。

2、党性锻炼不够，创新精神不足。党性问题是党员干部思想政治建设的核心问题。对照近两个月在党校学习的体会，分析自己在党性党风方面存在的问题，主要表现在就是党性修养不够自觉，在科学的世界观、人生观、价值观修养方面功夫下得不够，缺乏自我批评尤其是批评的勇气，对于教师尤其是班子成员身上存在的问题，总以团结为念提醒多、批评少。不能经常清理自己的思想，反思自己的行为。对重大政治问题关心程度有所降低，对社会学校以及教职工身上出现的一些错误思想，自觉主动地与之斗争的及时性和力度做得还不够。对在学校开展的一些政治教育活动的意义理解不够深入，只是按上级要求做了就满足了，所以在改善教育方式方法提高教育效果的研究方面投入不多，一定程度上影响了教育的效果。在党校微博应用课上，我才体会到，任何领域包括虚拟世界我们的敌人都会和你争夺民众，特别是青少年，我们不去发挥正面的影响力，那么敌人反动的、腐朽的东西就会大行其道，我们的下一代就可能成为我们的掘墓人。因此教师不是只要做好基础知识和能力教育就可以了，大是大非问题、政治方向是必须明确的和毫不含糊的。

回顾总结过去，已有20xx年党龄的我，虽然在政治上对自己要求不低，在政治原则、大方向和立场上始终能与党保持一致,但是由于这几年将学校移交给地方政府后出现了很多问题，涉及教职工切身利益，问题很复杂、牵扯面很多，解决难度大，解决效果没能让教职工满意，教职工怨气太盛，牵扯了我大量精力，几年下来自己也很无奈，所以个人的精神状态受到了一定影响，进取心下降，满足于不出事，习惯按部就班，按照思维定势工作，开拓创新精神有所褪步，创先争优的意识淡化了。现在看来，这些都是些借口，说到底是自己党性修养不足，党性锻炼不够，在自己的努力不被认可是不是想怎么继续努力，确要退步求全，说明自己努力办好人民群众满意的教育的信念不够坚定。

3、工作作风不够扎实，协调艺术尚需提高。我深知党员干部的工作作风直接影响我党在群众中的印象，所以我一直坚持深入教学第一线从事教学工作，校本选修课没有教材，教师有畏难情绪，我就带头上，没有教材就自己编。虽然做了一些努力但反思这些年的作风，觉得自己对工作还没做到高标准、严要求，有时只求过得去、不求过得硬，教育质量还不够理想。工作上还不够雷厉风行，工作效率还需提高，尤其是工作还不够扎实。工作抓细节、跟踪抓和一抓到底的实干精神还不到位，安排的工作跟进指导和督查有时按职责交给办公室去办，效果不佳。

工作出现纰漏时，自己还有急躁情绪, 对部属缺乏耐心的指导，遇到不满意的事愿意自己做，没有充分发挥同事们的主观能动性。

对待教职工群体出现的问题，耐心细致的思想工作是十分必要的，这也让他们有受尊重的感觉。但在实际工作中，对待一些自己认为工作不努力、故意找事的人，缺乏耐心，沟通效果不好。

跟上级反映问题，争取政策支持常常不能换位思考，缺乏耐心和韧劲，协调沟通能力有待提高。

以上作风等方面存在的问题，分析造成的原因，尽管是多方面的，但还是自己的党性修养以及个人涵养的问题。

二、今后的努力方向

通过学习总结和自我剖析，找出了自身存在的主要问题及原因，下一步我一定要自觉地加强党性锻炼，从严要求自己，加强政治理论学习不断提高自身的各方面的综合素质，特别是要在政治理论学习的同时，加强心理学方面知识的学习，更多地了解师生的心理，努力提高为人民服务的本领：

1、刻苦学习，提高理论素养。把政治理论学习作为首要任务，全面学习中国特色社会主义理论体系，认真研读马列主义、毛泽东思想和邓小平理论的经典原著。努力掌握贯穿其中的马克思主义立场、观点、方法，做到真学、真懂、

真用。深入学习党的各项方针政策，学习做好工作需要的各种相关知识，包括心理健康知识和乌鲁木齐科学发展成果等知识。注重理论联系实际，坚持学以致用，运用所学理论和知识正确指导工作实践，从而转变思想观念，把科学发展观贯彻落实好，在实际工作当中保持清醒的头脑，转化思想动力，提高实际领导能力。

2、增强党性修养，坚定政治信念。坚定正确的政治方向，是一名共产党员特别是各级领导干部必备的素质。在今后的工作和生活中，更加坚定不移地维护党的领导，坚定建设中国特色社会主义的信念，对党的奋斗事业和光明前途充满信心、毫不动摇。要时刻牢记自己是一名党员干部，常修为政之德，常思贪欲之害，常存律己之心。在大事和小节上都要坚持好党性原则，保持一个党员干部清正廉洁的形象。

党性修养的核心要求就是全心全意为人民服务。今后一定密切联系教职工群众，坚持群众路线，深入实际，贴近群众，积极向群众学习，从群众中发现新的创造、新的经验，认真解决教职工群众反映的热点难点问题，坚持以师生家长拥护不拥护、满意不满意、答应不答应作为开展工作的标准，竭尽全力办好人民群众满意教育。

3、坚持改革，提高工作水平。坚持从实际出发，实事求是的思想路线，深入基层，倾听干部和职工的呼声，认真研究学校教育教学服务工作中存在的新情况、新问题，运用改

革的眼光、创新的思路，解决好教育工作中的重点问题。要敢于突破已经不适应新形势下教育工作实际的老观念、老作法，使管理工作更好地为家长和社会服务。

在今后工作中认真自觉地贯彻民主集中制原则，遇事多同班子成员商量，充分发挥好集体的智慧和力量，经常沟通思想，增进团结，注意调动全体班子成员的积极性，为办好学校共同努力。

党校学习是我一生中重要的经历，两个月很短暂，但对我的影响将是是长久的，党校告诉了我党性修养的重要，让我知道执政党的一员肩负的神圣使命，我一定会把党校的学习体会和自己在党校学到的理论知识贯彻和运用到教育管理工作的实践中去，用高水平教育质量来报答党的培养、人民的信任!

早锻炼心得体会篇4

我喜欢体育运动，如同爱好看书学习一样，尤其是球类活动，更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球，基本上都多少会一点，只是不很专业不很精通。平时单调的文化生活使我十分想能学习一门球类运动，再加上想着球类运动能拉伸韧带，有助于身高的增长，尽管再长的希望很渺茫，不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有益处的，所以毅然决然的选择了篮球。

对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动，一是施展不开动作，二是不喜欢动的缘故，而我一开始对篮球也多少有一点抵触，看篮球赛的精彩向往着自己也能潇洒的投篮进球，选了后开始想退却，觉得难度太大，不过最终坚持了下来，通过这一学期的学期我对篮球有了新的认识，感觉它有很好的健身功效，同时也是一个不错的`交友平台更是一种集体意识的培养的方法。也许以后接触篮球的机会不是很多，但是我想只要有一颗热爱体育运动的心，时常关注它，对它的学习就会不间断的，其实一生能有一项擅长的体育项目或者热爱的项目也是十分难得的。

俗话说身体是革命的本钱，所以我也非常注重锻炼身体，早上因为时间紧的缘故很少锻炼，所以安排在了晚上去锻炼，一般情况下是沿着操场跑两圈，然后再漫步两圈，做些预备活动，舒散一下筋骨，躺在草地上听着音乐，和同学聊着天，放松身心，释放一天的疲劳。遇到天气不好的时候，我会选择做一些室内运动，比如仰卧起坐，跳绳。而在双休日的时候，天气晴朗，无风的日子，我会和室友一起出去打羽毛球，看着那小小的球来回飞舞，感觉就像自己的心在风中飘荡，尽管会出一身的臭汗，但是那身心舒畅的感觉是无法言语的。总之一句话，体育锻炼真是一种强身健体，舒缓压力的好方法。

下面是我在这学期体育锻炼过程中对各种球类运动的观察：你看球场上，龙腾虎跃，热闹非凡，篮球场地，你拼我抢竞争激烈；排球场上，你来我往勇猛扣杀；打羽毛球的，有些人虽不专业但也身手不凡；乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑颜开；看球的，打球的，交相辉映，构成一幅美丽的运动图案。而一开始学习篮球的我，每当运动完毕，两条腿总是象是灌了铅一样，感觉很沉重，浑身象散了架一样。而且对各种专业术语基本一无所知，加上又很少锻炼的原因，感觉投球，运球都十分困难，而现在的我对篮球依旧差不多是个门外汉，但是却也学会了几个动作，感觉篮球中的动作是那么的帅气，但同时它也需要我们大量的练习，需要方法。当上完英语课后再上体育课时，专注于老师的讲解，融入到集体活动中，长时间待在室内而产生的浑身疲劳顿然消失，感觉舒服极了。

处于年轻力壮时期的我们总觉得自己身体好就十分不注重体育锻炼，这是对自己的身体不负责任的表现，而事实上我们往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我们要有体育锻炼的积极性和自觉性，试着尝试各种不同的运动项目，你就会发现体育运动也是一件乐事，你对它的兴趣就会日益提升，这对于我们今后有很大益处。

实际上，参加体育锻炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息习惯斗争的过程。特别是在身体感到疲倦不堪、沉睡于软绵绵被窝里的时候，人的惰性在与人的意志的交锋中往往占据上锋，让人无法长期坚持下去。所以在身边的朋友和亲人中，总有那么一部分人凭着一时心血的来潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段时间过后又恢复原有的沉寂状态。在我看来体育运动，不仅锻炼了身体，增强了体质，更重要的是让你抛弃了烦恼，在忘我的投入中，磨练了意志，培养了勇猛顽强的作风，提高了敢打硬拼的斗志。体育运动，是需要一个循序渐进的过程，但更要贵在坚持，坚持下去，必有好处！

早锻炼心得体会篇5

从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的.课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。

早锻炼心得体会篇6

在县统计局学习锻炼的这三个月使我受益匪浅，真正体会到了组织部门安排这次挂职学习活动的良苦用心，也深深感谢县统计局领导及同事们对我的关心、支持和帮助。我将带着在这里收获的一切，满怀信心地回到乡镇，用行动回报组织对我的信任和培养。下面我谈谈我三个月来的挂职锻炼体会。

1、强化大局意识，拓展工作思路。来到统计局我才了解到统计局工作具有承上启下、涵盖经济社会文化等方方面面工作的特点，指导全局作用极为明显，尤其是省市县目标责任考核工作开展以来，更体现了统计部门的重要作用，其突出位置也受到县委、县政府越来越多的关注。统计部门主要工作职能是按照国家规定的统计方法制度对国民经济运行现状进行统计调查、分析、预警，在做好数据统计的同时，做好省市县统计工作和部门、乡镇统计工作的衔接。通过在这里的锻炼学习，使我对统计工作的重要意义和作用有了重新的定义和全面深刻的了解。

2、强化了学习意识，以前在村委会工作，接触的日常事务种类繁杂，业务技能掌握的很少。来到统计局以后，办公室主任为我找来了一系列的统计工作的专业基础知识书籍供我学习了解，我也利用整理局档案室的机会，翻阅了近年来的统计年鉴、人口普查数据、经济普查等相关资料信息，对各部门的业务工作有了相关的了解，为我迅速融入统计局工作起了促进作用。

3、增强了适应能力。对于来自乡镇的学习锻炼干部而言，最大的难度不是快节奏的工作，而是思维方式和生活习惯的不同。要想在学习锻炼期间有所收获，就必须尽快改变原有局部工作思维和无固定上下班时间的生活习惯，彻底摆脱自己以前那种小集团意识和晚睡晚起的作息习惯，树立全局观念，这样才能从根本上实现角色的转变，尽快适应机关工作的规范化和全局性。通过多听、多看、多问、多思考、多学习，首先从自己的角度努力去理解、适应，在与大家的交流过程中主动介绍自己在乡镇工作的情况，让对方更多地了解我，以达到增进彼此的理解与适应。同时，我坚持“谦虚谨慎”的作风，认真做好办公室的细小事务，争取得到领导、同事的理解和认可。

4、参与第三次经济普查动员会的审核与数据汇总工作。与统计局经济普查办公室的同事一起审核各乡镇上报的相关数据资料，协助录入20xx年简明统计手册，并将数据整理成册。协助完成20xx年国民经济社社会发展统计公报，并配合局党组开展群众路线教育活动，完善各种活动计划、学习心得体会等。

5、积极参与局组织的各项活动。每周定时去我局包联路段进行卫生打扫工作，并与沿街商户宣传爱护环境，人人参与，营造良好人居环境的三创宣传工作；认真参加局党组学习群众路线教育、干部作风整顿教育等活动，通过参与这些活动，很好的提高了自己的思想觉悟、职业素养。

6、理论学习多，但实践经验相对却较少。由于统计局的各股室的分管专业的业务工作都不同，项目类别多，专业性强，我虽然掌握了一些理论知识，但在实际工作中还是很难发挥作用，不能很好的像别的同事那样通过某一季度的数据反馈情况撰写经济运行分析说明。

7、执行工作多，主动创新少。锻炼学习这一阶段，对于领导交办的工作基本都能圆满完成，但是工作中还是缺乏独立性、开拓性，等靠思想还是存在。需要更进一步发挥主观能动性，开拓创新工作思路和工作方法，争取进一步发展。

早锻炼心得体会篇7

随着的刚刚闭幕，我们也结束了党校在职研究生第五个学期的学习，回顾这两年多的生活和学习，我端正学习和工作态度，明确目标，妥善处理好了工作与学习的矛盾，严格按照学校的学习和教学计划，集中精力、认真学习，圆满完成了学习任务，现将我的学习、思想总结如下：

一、努力钻研理论知识，提高政治素质和思想水平

在平时的学习生活中，我努力研读管理专业和理论知识上的书籍，结合实际深入思考，努力做到：在学习思考中想明白、在集体研讨中讲明白、在笔记和论文中写明白，坚持理论联系实际，注重学以致用，坚持做到真学、真信、真懂、真用。

一是比较系统地学习和掌握了马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论、三个代表思想的理解和把握，特别是对贯彻落实科学发展观和会议精神有了更加深刻的认识，提高了理论水平，增强了贯彻执行党的路线、方针、政策的自觉性和坚定性。

二是认真学习了反映当代世界政治、经济、科学、法制和文化等方面的新知识，使我更进一步明确了目前所面临的形势是机遇与挑战并存，希望和困难共在，在世界多极化、全球化快速发展的格局下，应该如何更有效地吸收人类文明进步的共同成果，并为我所用。

三是利用党校良好的学习环境，阅读了政治、经济、文化类书籍。通过学习，拓宽了知识面，促进了知识更新，提高了驾驭实现工作和应付复杂局面的能力。

二、加强党性锻炼，增强党性觉悟和党性修养

两年来的学习中，我主要通过以下途径来加强党性锻炼，提高觉悟和修养：

1.通过理论学习加强党性修养。加强党性修养关键是加强世界观的改造。我牢固地确立了一个共产党党员所必须确立的科学信仰，进一步树立了正确的世界观、人生观、价值观、地位观、权力观、利益观。

2.通过党性教育和党性锻炼实践活动加强党性修养学习期间，我们安排学生参观了党性教育基地网上展馆，这在我心灵深处受到了深刻的教育，使我更加坚定了共产主义理想信念。

3.通过严守各项纪律加强党性修养学习期间，我严格遵守党的政治、组织、廉政纪律，无论在学习、生活中，还是出差在外，都十分注意个人形象和修养，严格自我教育和自我管理，做到了自重、自省、自警、自励，始终以一个优秀共产党员的标准衡量自己、陶冶自己。

三、坚定信念，提高能力，学以致用

两年的管理专业学习，让我掌握了很多理论和业务知识，在学习理论知识的同时，我积极积极投身于业务工作的钻研，学以致用，在实践中坚定信念，以坚定的信念发，始终保持奋发进取的精神状态去克服改革攻坚阶段的众多矛盾和困难。坚信自己在今后的工作实践中，面对复杂问题，一定能有更理性的思考，更准确的判断，更合理的解决办法。学习和掌握马克思主义的唯物辩证法，使我从感性认识到理性认识，从个别实例到概括出一般规律的水平得以提高，使我克服主观性、片面性、表面性、盲目性，从而增加工作的原则性、系统性、预见性和创造性，掌握工作主动性的能力得以增强，使我贯彻执行党的路线方针政策的自觉性、准确性有了保障。通过学习领导科学与管理学方面的知识，我更进一步增强了科学领导的意识和艺术，进一步提高了执行民主集中制的自觉性和坚定性。

四、求真务实，增强实干意识。

老一辈革命家陈云说过：不唯书，不唯上，只唯实。比较、变换、反复。这也就是唯物主义和辩证法的有机统一，实干兴邦，空谈误国，党员应时刻坚持重实际，说实话、务实事、求实效。发扬脚踏实地，埋头苦干的作风。思群众之所虑，急群众之所难，谋群众之所求。扎扎实实、竭尽心力的为人民办好事，以实际行动取信于民。同样，我也会用实干为自己打下坚实的实践基础，提高为人民服务的能力，用实干让自己的党性修养永葆青春。

总之，作为一个党员干部，通过两年来的学习，我受益匪浅。同时，我认为在今后的工作中，必须努力提高自身素质，加强党性锻炼，只有这样，才可以真正的服务群众，才可以真正的把工作做好，做到位。

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